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ボディパンプ52 コリオ トライセプス

曲名

All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)
アーティスト Wildlife with Simone Denny
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プッシュアップ

8カウント後
1/1

×8

≪コンボ≫
2/2+2シングル

×4
トライセプス・エクステンションへ 16カウント
トライセプス・エクステンション 4/4 ×1
2/2 ×8

≪コンボ≫
2/2+2シングル

×4
3/1 ×8

≪コンボ≫
3/1+2シングル

×4

スタンディング・オーバヘッド・エクステンションへ 
16カウント

スタンディング・オーバヘッド・エクステンションへ 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×16

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