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ボディパンプ53 コリオ トライセプス

曲名

Don't Panic
アーティスト Logo feat. Dawn Joseph
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

16カウント後
4/4

×1
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×8
オーバヘッド・エクステンションへ 32カウント
スタンディング・オーバヘッド・エクステンション 4/4 ×4
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×10

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