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ボディパンプ53 コリオ ランジ

曲名

Love Comes Again
アーティスト Tiesto feat. BT
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

腸腰筋ストレッチ 64カウント
ランジ(右) 3/1 ×8
1/1 ×16
8ボトムハーフ ×1
逆脚へ 20カウント
ランジ(左) 3/1 ×8
1/1 ×16
8ボトムハーフ ×1
ダイナミックランジへ 36カウント
ダイナミックランジ 4/4 右左 ×4
2/2 右左 ×4
1/1 右左 ×20

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