ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ54 コリオ ショルダー

曲名

Word Up!
アーティスト Korn
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

16カウント後
4/4

×1
1/3 ×4
1/1 ×7
サイドレイズへ 4カウント

サイドレイズ
(両膝ついて)

2/2 ×4
3/1 ×4
プッシュアップ 1/3 ×4
1/1 ×7

サイドレイズ
(立ち上がって)

2/2 ×4
3/1 ×4
プレート・オーバヘッドプレス 1/3 ×4
1/1 ×48
バーに持ち替える 16カウント
オーバヘッドプレス 4/4 ×1
1/3 ×8
1/1 ×8

関連ページ

ボディパンプ54 曲 トラックリスト
ボディパンプ54のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ54 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ54・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ スクワット
ボディパンプ54・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ チェスト
ボディパンプ54・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ バック
ボディパンプ54・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ トライセプス
ボディパンプ54・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ バイセプス
ボディパンプ54・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ ランジ
ボディパンプ54・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ54 コリオ コア
ボディパンプ54・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集