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ボディパンプ54 コリオ チェスト

曲名

Summer Rain
アーティスト Slinkee Minx
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
4/4 ×1 1/2
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
ホールド 4カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
4/4 ×1 1/2
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
ホールド 4カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 32カウント
ベンチプレス 4/4 ×2
ホールド 8カウント
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
1/1 ×8

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