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ボディパンプ54 コリオ バイセプス

曲名

Car Wash (Shark Tale Mix)
アーティスト Christina Aguilera feat. Missy Elliott
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

32カウント後
4/4

×2
1/1 ×8
2/2 ×4
1/3 ×4
2/2 ×4
1/3 ×4

≪コンボ≫
2ボトムハーフパルス+1ボトムハーフ

×4
3/1 スタッカート ×3

@シングルアップ
Aシングルダウン
Bホールド

×1
バイセプスカール 4/4 ×2

≪コンボ≫
2ボトムハーフパルス+1ボトムハーフ

×4
1/3 ×4
1/1 ×16

3/1
アップホールド

×3

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