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ボディパンプ54 コリオ バック

曲名

Here I Am (Send Me An Angel) (Extended Mix)
アーティスト Jan Wayne feat. Charlene
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中

デッドロー
(アンダーグリップ)

16カウント後
1/1

×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×4
7デッドロー 1/1 ×1
リカバリー オーバーグリップへ 32カウント
デッドリフト 3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
ホールド 4カウント
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
7デッドロー 1/1 ×1
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×3
ショルダーロール 12カウント
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
7デッドロー 1/1 ×1
リカバリー 48カウント
デッドリフト 3/1 ×3
ショルダーロール 8カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
7デッドロー 1/1 ×1

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