ボディパンプ55
ボディパンプ55のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ55記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップBack To Basics (Radio Edit)Shapeshifters2．スクワット/脚You Are All Of That (Radio Edit)Danzel3．チェスト/胸Sweetest PoisonNu Pagadi4．バック/背中OlympiaE Type5．トライセプス/腕裏Califor...
ツイートボディパンプ55・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Back To Basics (Radio Edit)アーティストShapeshiftersターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドロー16カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4デッドロー1/1×4ショルダーロール 16カウントアップライトロー...
ツイートボディパンプ55・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名You Are All Of That (Radio Edit)アーティストDanzelターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×11/1×82/2×43/1×41/1×84ボトムハーフ×2スクワッ...
ツイートボディパンプ55・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Sweetest PoisonアーティストNu Pagadiターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス8カウント後4/4×22/2×43/1×41/1×4ベンチプレス2/2×43/1×21/1×88ボトムハーフ×14/4×1/2ベンチプレ...
ツイートボディパンプ55・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名OlympiaアーティストE Typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー68カウント後1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2デッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ショルダーロール 8カウントデッドリ...
ツイートボディパンプ55・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名California (Chino Radio Edit)アーティストC.O. (Club Oriented)ターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕二頭筋)トライセプス・プレス4/4×11/1×8トライセプス・エクステンション2/2×43/1×42/2×84/4...
ツイートボディパンプ55・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名GalvanizeアーティストThe Chemical Brothersターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール12カウント後3/3×22/2×83スタッカート2/2ダウン×42/2×83スタッカート2/2ダウン×4 1/2リカバリー 12カ...
ツイートボディパンプ55・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名As The Rush Comes (Radio Edit)アーティストMotorcycleターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)ランジ(右)32カウント後2/2×43/1×61/1×164/4×3逆脚へ16カウントランジ(左)2/2×43/1×6...
ツイートボディパンプ55・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Get Up (Radio Edit)アーティストINXSターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後1/1×15サイドレイズ2/2×43/1×4プレート・オーバヘッドプレス1/1×82/2×4サイドレイズ2/2×43/1×4プレート・...
ツイートボディパンプ55・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Karma (Radio Edit)アーティストAlicia Keysターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ16カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2×43/1×4オルタネイト・レッグエクステンション2/2 右左×4ツイストクランチ2...
