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ボディパンプ55 コリオ トライセプス

曲名

California (Chino Radio Edit)
アーティスト C.O. (Club Oriented)
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕二頭筋)

トライセプス・プレス 4/4 ×1
1/1 ×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
2/2 ×8
4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×8
ホールド 8カウント
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
ディップスへ 32カウント
ディップス 4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 16

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