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ボディパンプ55 コリオ ランジ

曲名

As The Rush Comes (Radio Edit)
アーティスト Motorcycle
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

ランジ(右)

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×6
1/1 ×16
4/4 ×3
逆脚へ16カウント
ランジ(左) 2/2 ×4
3/1 ×6
1/1 ×16
4/4 ×3
ダイナミックランジへ 16カウント
ダイナミックランジ 4/4 右左 ×2
2/2 右左 ×4
4/4 右左 ×1

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