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ボディパンプ56 コリオ コア

曲名

Do You Really Want To Hurt Me
アーティスト Blue Lagoon
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

ホバー

32カウント後
32カウント

クランチへ 8カウント
クランチ 2/2 ×4
3/1 ×4
ツイストクランチ右 2/2 ×4
クランチ 2/2 ×4
3/1 ×4
ツイストクランチ左 2/2 ×4
クランチ 2/2 ×4
3/1 ×2
ホバーへ 32カウント
ホバー 32カウント

16カウント
右脚上げる
 
16カウント
左脚上げる

×2

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