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ボディパンプ56 コリオ ショルダー

曲名

I Like The Way
アーティスト BodyRockers

ターゲット

コリオ内容

テンポ

回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

8カウント後
4/4

×1
1/1 ×8
立ち上がる 16カウント
サイドレイズ 4/4 ×4
3/1 ×8
1/1 ×16
ローテーターレイズ 2/2 ×5 1/2
プレート・オーバヘッドプレス 1/1 ×16
3/1 ×5 1/2
プッシュアップへ 16カウント
クロス・オーバー・プッシュアップ 2/2 ×4
1/1 ×8
プッシュアップ 2/2 ×5 1/2

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