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ボディパンプ56 コリオ バイセプス

曲名

Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)
アーティスト C+C Music Factory
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

20カウント後
4/4

×3
1/1 ×8
2/2 ×9
1/1 ×8
4/4 ×1
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
4トップハーフ ×1
4/4 ×1
ショルダーロール 16カウント
バイセプスカール 2/2 ×8

スタッカート
@ハーフホールド
Aトップホールド
Bハーフホールド
C下に戻す

×1
1/1 ×16
8/8 ×1/2

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