ボディパンプ57
ボディパンプ57のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ57記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップCome To MeTina Cousins2．スクワット/脚From Paris To Berlin (Extended Version)Infernal3．チェスト/胸Push ItGarbage4．バック/背中Everytime We Touch (Original Mix)Cascada5．トライセプス/腕...
ツイートボディパンプ57・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Come To MeアーティストTina Cousinsターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー4/4×22/2×4オーバヘッドプレ...
ツイートボディパンプ57・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名From Paris To Berlin (Extended Version)アーティストInfernalターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後1/1×244/4×2ホールド 4カウント≪コンボ≫2/2...
ツイートボディパンプ57・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Push ItアーティストGarbageターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×83/1×21/1×84/4×1ベンチプレス2/2×83/1×21/1×84/4×1ベンチプレス2/2×83/1×21/1×...
ツイートボディパンプ57・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Everytime We Touch (Original Mix)アーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1×4トリプル・デッドロー1/1×27デッドロー1/1×1リカバリー 32カウントデッドリフト3...
ツイートボディパンプ57・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)アーティストScissor Sistersターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×12/2×83/1×42/2×8トライセプス・プレ...
ツイートボディパンプ57・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Pump ItアーティストThe Black Eyed Peasターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後①4/4 ×1/2②1/1 ×2③4/4 ×1/2④1/1 ×4バイセプスカール2/2×21/3×82/2×21/1×62/...
ツイートボディパンプ57・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Want You (Extended Mix)アーティストParis Avenue feat. Robin Oneターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ48カウントランジへ16カウントランジ(右)2/2×43/1×42/2×41...
ツイートボディパンプ57・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Rock Star (Radio Edit)アーティストN.E.R.Dターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/3×41/1ダウンホールド×8サイドレイズへ 8カウントサイドレイズ4/4×12/2×41/1×81/3×4トリ...
ツイートボディパンプ57・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)アーティストPussycat Dollsターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ16カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2 右左×4クランチ≪コンボ≫2/2×...
