ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ57

ボディパンプ57のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ57 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップCome To MeTina Cousins2.スクワット/脚From Paris To Berlin (Extended Version)Infernal3.チェスト/胸Push ItGarbage4.バック/背中Every...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ ウォーミングアップ

曲名Come To MeアーティストTina Cousinsターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー32カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4デッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2アップライトロー4/4×22/2×4オーバヘッドプレス1/3×41/1×8スクワットへ 1...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ スクワット

曲名From Paris To Berlin (Extended Version)アーティストInfernalターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後1/1×244/4×2ホールド 4カウント≪コンボ≫2/2+2シングル×23/1×4ホー...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ チェスト

曲名Push ItアーティストGarbageターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×12/2×83/1×21/1×84/4×1ベンチプレス2/2×83/1×21/1×84/4×1ベンチプレス2/2×83/1×21/1×84/4×1リカバリー 32...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ バック

曲名Everytime We Touch (Original Mix)アーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)32カウント後1/1×4トリプル・デッドロー1/1×27デッドロー1/1×1リカバリー 32カウントデッドリフト3/1×3ショルダーロール ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ トライセプス

曲名Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)アーティストScissor Sistersターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×12/2×83/1×42/2×8トライセプス・プレス1/1×88ボトムハーフ×1ト...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ バイセプス

曲名Pump ItアーティストThe Black Eyed Peasターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後@4/4 ×1/2A1/1 ×2B4/4 ×1/2C1/1 ×4バイセプスカール2/2×21/3×82/2×21/1×62/2×5バイセプスカール1/3×...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ ランジ

曲名I Want You (Extended Mix)アーティストParis Avenue feat. Robin Oneターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ48カウントランジへ16カウントランジ(右)2/2×43/1×42/2×41/1×88ボトムハーフ×1...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ ショルダー

曲名Rock Star (Radio Edit)アーティストN.E.R.Dターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/3×41/1ダウンホールド×8サイドレイズへ 8カウントサイドレイズ4/4×12/2×41/1×81/3×4トリプルパルスアップホールド×4バ...

≫続きを読む

 

ボディパンプ57 コリオ コア

曲名Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)アーティストPussycat Dollsターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)クランチ16カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2 右左×4クランチ≪コンボ≫2/2×2 + 4トップスローパ...

≫続きを読む

 

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集