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ボディパンプ57 コリオ コア

曲名

Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
アーティスト Pussycat Dolls
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)

クランチ

16カウント後
4/4

×1
ツイストクランチ 2/2 右左 ×4
クランチ

≪コンボ≫
2/2×2 + 4トップスローパルス

×2
ツイストクランチ 2/2 右左 ×4
クランチ

≪コンボ≫
2/2×2 + 4トップスローパルス

 
サイドローテーション 4/4 右左 ×1
2/2 右左 ×2
ツイストクランチ 2/2 右左 ×4
クランチ

≪コンボ≫
2/2×2 + 4トップスローパルス

×1

≪コンボ≫
2/2×2 + 7トップパルス

×3

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