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ボディパンプ57 コリオ チェスト

曲名

Push It
アーティスト Garbage
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×8
3/1 ×2
1/1 ×8
4/4 ×1
ベンチプレス 2/2 ×8
3/1 ×2
1/1 ×8
4/4 ×1
ベンチプレス 2/2 ×8
3/1 ×2
1/1 ×8
4/4 ×1
リカバリー 32カウント

ベンチプレス
(下からスタート)

4/4 ×1
1/1 ×4
2/2 ×6
4/4 ×3
1/1 ×8

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