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ボディパンプ57 コリオ トライセプス

曲名

Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
アーティスト Scissor Sisters
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×8
3/1 ×4
2/2 ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
トライセプス・エクステンション 4/4 ×2
2/2 ×4
3/1 ×3
ホールド 8カウント
2/2 ×8
トライセプス・プレス 1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
プッシュアップへ 20カウント
トライセプス・プッシュアップ 2/2 ×4

1/1
ダウンホールド

×8

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