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ボディパンプ57 コリオ バイセプス

曲名

Pump It
アーティスト The Black Eyed Peas
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
@4/4 ×1/2
A1/1 ×2
B4/4 ×1/2
C1/1 ×4

バイセプスカール 2/2 ×2
1/3 ×8
2/2 ×2
1/1 ×6
2/2 ×5
バイセプスカール 1/3 ×8
2/2 ×2
1/1 ×6
2/2 ×5
リカバリー 24カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
4/4 ×4
1/1 ×6
2/2 ×5

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