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ボディパンプ58

ボディパンプ58のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ58 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップI’ll Be Your LightKristine W2.スクワット/脚Drop Dead GorgeousRepublica3.チェスト/胸Love ShackThe B-52’s4.バック/背中Riding On The...

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ボディパンプ58 コリオ ウォーミングアップ

曲名I’ll Be Your LightアーティストKristine Wターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×83/1×4ショルダーロール 4カウントデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ショルダーロール 16カウントアップライトロー2/2×83/1×4オー...

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ボディパンプ58 コリオ スクワット

曲名Drop Dead GorgeousアーティストRepublicaターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後1/1徐々に深く×163/1徐々に深く×8ホールド 8カウント≪コンボ≫2/2+4シングル×41/1/2×1スクワット【ミッドス...

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ボディパンプ58 コリオ チェスト

曲名Love ShackアーティストThe B-52’sターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×22/2×43/1×41/1×84ボトムハーフ×1ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84ボトムハーフ×1ベンチプレス2/2×43/1×21/1×...

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ボディパンプ58 コリオ バック

曲名Riding On The Wings (Motiv8 Airplay Extended Mix)アーティストMotiv8ターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー16カウント後1/1×8トリプル・デッドロー1/1×2リカバリー 32カウントクリーン&プレスデッドロー1/1×4トリプル・デッド...

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ボディパンプ58 コリオ トライセプス

曲名Let’s Get DownアーティストSupafly vs Fishbowlターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス2カウント後1/1×8トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4トライセプス・プレス1/1×44ボトムハーフ×11/1×42ボトムハーフ×11...

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ボディパンプ58 コリオ バイセプス

曲名Stand By Me (Original Mix)アーティストMr Timothy feat. Inaya Dayターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕三頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×32/2×43/1×4≪コンボ≫1/3+2シングル×44/4×2バイセプスカール2/2×43/...

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ボディパンプ58 コリオ ランジ

曲名BreatheアーティストOne More Angelターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)カーフレイズ2/2×81/3×6ランジへ 16カウントランジ(右)2/2×84/4×33/1×41/1×168ボトムハーフ×1逆脚へ 16カウントランジ(左)2/2×84/4×33/...

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ボディパンプ58 コリオ ショルダー

曲名Round And RoundアーティストBodyRockersターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/1×7リアレイズ2/2×43/1×2サイドレイズ1/1アップホールド×6フロントレイズ2/2オルタネイト×6マックレイズ2/2×81/1×16バーに...

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ボディパンプ58 コリオ コア

曲名IntuitionアーティストJewelターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ8カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2×6リバース・クランチ≪コンボ≫4/3/1+3パルス×2クランチ4/4×1ツイストクランチ2/2×4リバース・クランチ≪コンボ≫4/3/1+...

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