ボディパンプ58
ボディパンプ58のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ58記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップI’ll Be Your LightKristine W2．スクワット/脚Drop Dead GorgeousRepublica3．チェスト/胸Love ShackThe B-52’s4．バック/背中Riding On The Wings (Motiv8 Airplay Extended Mix)Motiv85．ト...
ツイートボディパンプ58・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I’ll Be Your LightアーティストKristine Wターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×83/1×4ショルダーロール 4カウントデッドロー1/1×4トリプル・デッドロー1/1×2ショルダーロール 16カウントア...
ツイートボディパンプ58・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Drop Dead GorgeousアーティストRepublicaターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後1/1徐々に深く×163/1徐々に深く×8ホールド 8カウント≪コンボ≫2/2+4シングル×41/...
ツイートボディパンプ58・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Love ShackアーティストThe B-52’sターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×22/2×43/1×41/1×84ボトムハーフ×1ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84ボトムハーフ×1ベンチプレス...
ツイートボディパンプ58・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Riding On The Wings (Motiv8 Airplay Extended Mix)アーティストMotiv8ターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー16カウント後1/1×8トリプル・デッドロー1/1×2リカバリー 32カウントクリーン＆プレスデッドロー...
ツイートボディパンプ58・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Let’s Get DownアーティストSupafly vs Fishbowlターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス2カウント後1/1×8トライセプス・エクステンション2/2×43/1×4トライセプス・プレス1/1×44ボトムハーフ×...
ツイートボディパンプ58・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Stand By Me (Original Mix)アーティストMr Timothy feat. Inaya Dayターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕三頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×32/2×43/1×4≪コンボ≫1/3+2シングル×44/4×2...
ツイートボディパンプ58・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名BreatheアーティストOne More Angelターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)カーフレイズ2/2×81/3×6ランジへ 16カウントランジ(右)2/2×84/4×33/1×41/1×168ボトムハーフ×1逆脚へ 16カウントランジ(左...
ツイートボディパンプ58・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Round And RoundアーティストBodyRockersターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ16カウント後4/4×21/1×7リアレイズ2/2×43/1×2サイドレイズ1/1アップホールド×6フロントレイズ2/2オルタネイト×6マックレイ...
ツイートボディパンプ58・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名IntuitionアーティストJewelターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)クランチ8カウント後4/4×1ツイストクランチ2/2×6リバース・クランチ≪コンボ≫4/3/1+3パルス×2クランチ4/4×1ツイストクランチ2/2×4リバース・クラン...
