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ボディパンプ58 コリオ チェスト

曲名

Love Shack
アーティスト The B-52’s
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
ベンチプレス 2/2 ×4
3/1 ×2
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
ベンチプレス 2/2 ×4
1/1 ×8
4ボトムハーフ ×1
リカバリー 32カウント
ベンチプレス

≪コンボ1≫
@4/4ダウン
A2スタッカートアップ
Bホールド

×4
2/2 ×2

≪コンボ2≫
@2スタッカートダウン
A2/2アップ

×4
ホールド 10カウント
ベンチプレス 1/1 ×8

4/4ダウン
一気にアップ

×1

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