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ボディパンプ58 コリオ トライセプス

曲名

Let’s Get Down
アーティスト Supafly vs Fishbowl
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

2カウント後
1/1

×8
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×4
4ボトムハーフ ×1
1/1 ×4
2ボトムハーフ ×1
1/1/2 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×4
4ボトムハーフ ×1
1/1 ×4
2ボトムハーフ ×1
1/1/2 ×1
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4
トライセプス・プレス 1/1 ×4
4ボトムハーフ ×1
1/1 ×4
2ボトムハーフ ×1
1/1/2 ×1
プッシュアップへ 16カウント
トライセプス・プッシュアップ 4/4 ×1
1/1 ×4
4ボトムハーフ ×1
1/1 ×4
2ボトムハーフ ×1
1/1/2 ×1

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