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ボディパンプ58 コリオ ランジ

曲名

Breathe
アーティスト One More Angel
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

カーフレイズ 2/2 ×8
1/3 ×6
ランジへ 16カウント
ランジ(右) 2/2 ×8
4/4 ×3
3/1 ×4
1/1 ×16
8ボトムハーフ ×1
逆脚へ 16カウント
ランジ(左) 2/2 ×8
4/4 ×3
3/1 ×4
1/1 ×16
8ボトムハーフ ×1

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