ボディパンプ59
ボディパンプ59のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
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ボディパンプ59記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップI Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)Nicki French2．スクワット/脚Simply IrresistibleRobert Palmer3．チェスト/胸Pump Up The JamTechnotronic4．バック/背中Paradise feat. Na Na...
ツイートボディパンプ59・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)アーティストNicki Frenchターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後4/4×2ショルダーロール 8カウントデッドロー1/1×8ショルダーロール 1...
ツイートボディパンプ59・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Simply IrresistibleアーティストRobert Palmerターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】2/2×83/1×33/1 スタッカート×11/1×8スクワット【ミッドスタンス】2/2×83/1×3...
ツイートボディパンプ59・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Pump Up The JamアーティストTechnotronicターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス16カウント後4/4×13/1×42/2×41/1×8ベンチプレス3/1×42/2×41/1×84ボトムハーフ×24/4×24ボト...
ツイートボディパンプ59・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Paradise feat. Na NaアーティストE-typeターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー16カウント後1/1×4デッドリフト2/2×43/1×4クリーン＆プレスデッドロー1/1×5トリプル・ワイドロー1/1×4リカバリー 32カウントデッドリフト2/...
ツイートボディパンプ59・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名A To The B (Radio Edit)アーティストInfernalターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4×12/2×43/1×4トライセプス・エクステンショントライセプス・プレス≪コンボ≫2/2エ...
ツイートボディパンプ59・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Time 2 Move (Kortezman Vocal Version)アーティストPorno vs Hannah Jonesターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×38ボトムハーフ×12/2×43/1×41/3×44...
ツイートボディパンプ59・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Like The Sun (Radio Edit)アーティストTrinityターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋 64カウントストレッチダイナミックランジへ 32カウントダイナミックランジ4/4 右左×12.2 右左×3ランジへ 16カウン...
ツイートボディパンプ59・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Pretty Vegas (Album Version)アーティストINXSターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ8カウント後2/2×43/1×41/3×44/4×1サイドレイズへ 16カウントサイドレイズ2/2×43/1×41/3×44/4×11...
ツイートボディパンプ59・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Sweet Home Alabama (Main Version)アーティストB.A.M.A.ターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)ヒールドロップ32カウント後2/2×43/1×4クランチ2/2スタッカート→スムーズダウン×4ヒールドロップ2/2...
