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ボディパンプ59 コリオ コア

曲名

Sweet Home Alabama (Main Version)
アーティスト B.A.M.A.
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)

ヒールドロップ

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
クランチ

2/2
スタッカート→スムーズダウン

×4
ヒールドロップ 2/2 ×4
3/1 ×4
クランチ

2/2
スタッカート→スムーズダウン

×4
ツイストクランチ右 2/2 ×4
3/1 ×4
クランチ

2/2
スタッカート→スムーズダウン

×4
ツイストクランチ左 2/2 ×4
3/1 ×4
クランチ

2/2
スタッカート→スムーズダウン

×4
4/4 ×2

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