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ボディパンプ59 コリオ ショルダー

曲名

Pretty Vegas (Album Version)
アーティスト INXS
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ

8カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
1/3 ×4
4/4 ×1
サイドレイズへ 16カウント
サイドレイズ 2/2 ×4
3/1 ×4
1/3 ×4
4/4 ×1
1/1 ×8
ショルダーロール 16カウント
ローテーターレイズ 2/2 ×4
1/1 ×2
バーに持ち替える 16カウント
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
3/1 ×5
1/3 ×4
4/4 ×1
8ボトムハーフ ×1

4/4
アップホールド

×1

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