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ボディパンプ59 コリオ トライセプス

曲名

A To The B (Radio Edit)
アーティスト Infernal
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×4

トライセプス・エクステンション
 
トライセプス・プレス

≪コンボ≫
2/2エクステンション+2ボトムハーフプレス

×4
トライセプス・プレス 2ボトムハーフ ×4
ホールド 16カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×4

トライセプス・エクステンション
 
トライセプス・プレス

≪コンボ≫
2/2エクステンション+2ボトムハーフプレス

×4
トライセプス・プレス 2ボトムハーフ ×4
リカバリー 立ち上がる 32カウント
オーバヘッド・エクステンション 4/4 ×2
ホールド 4カウント  
3/1 ×4

≪コンボ≫
2/2+2ボトムハーフ

×4
2ボトムハーフ ×4

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