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ボディパンプ59 コリオ ランジ

曲名

Like The Sun (Radio Edit)
アーティスト Trinity
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

腸腰筋 64カウントストレッチ
ダイナミックランジへ 32カウント

ダイナミックランジ 4/4 右左 ×1
2.2 右左 ×3
ランジへ 16カウント
ランジ(右) 2/2 ×8
3/1 ×8
リカバリー 32カウント
1/1 ×8
7ボトムハーフ ×1
ランジ(左) 2/2 ×8
3/1 ×8
リカバリー 32カウント
1/1 ×8
7ボトムハーフ ×1

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