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ボディパンプ60 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Invincible (Soundfactory Radio Edit)
アーティスト Carola
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×3
デッドロー 1/1 ×8
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×4
1/3 ×4

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
オーバヘッドプレス 2/2 ×3
セットポジションへ 16カウント
デッドリフト 2/2 ×4
デッドロー 1/1 ×5
アップライトロー 2/2 ×4
オーバヘッドプレス 2/2 ×5

1/3
アップホールド

×2

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