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ボディパンプ60 コリオ トライセプス

曲名

Who Knew
アーティスト P!nk
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・エクステンション

16カウント後
3/1

×8
2/2 ×4
トライセプス・プレス 6ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
2/2 ×4
トライセプス・プレス 6ボトムハーフ ×1
4/4 ×1
トライセプス・エクステンション 3/1 ×8
2/2 ×4
トライセプス・プレス 6ボトムハーフ ×1
ディップスへ 16カウント
ディップス 3/1 ×6
2/2 ×4
1/1 ×14

4/4
ダウンホールド

×2 1/2

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