ボディパンプ60 コリオ バック

 

曲名

Africa
アーティスト E-Type
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 デッドロー

32カウント後
1/1

×4
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・ワイドロー 1/1 ×2
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・ワイドロー 1/1 ×2
デッドリフト 2/2 ×4
3/1 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
ショルダーロール 16カウント
トリプル・ワイドロー 1/1 ×3
リカバリー 32カウント

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×6

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