ボディパンプ最強検索サイト / 健康情報サイト

ボディパンプ61 コリオ スクワット

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

16カウント後
4/4

×2
2/2 ×10
1/1 ×12
ワイドスタンスへ 10カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×4
3/1 ×4
ホールド 8カウント  
1/1 イージー ×9
1/1 フルレンジ ×8
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×2
2/2 ×4
3/1 ×8
ミッドスタンスへ 32カウント

スクワット
ミッドスタンス

1/1 ×9
1/1 ×4
2ボトムハーフ ×4
4ボトムハーフ ×4

1/1
ダウンホールド

×8

関連ページ

ボディパンプ61 曲 トラックリスト
ボディパンプ61のトラック・曲・アーティストのページです。チェック!
ボディパンプ61 コリオ ウォーミングアップ
ボディパンプ61・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ チェスト
ボディパンプ61・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ バック
ボディパンプ61・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ トライセプス
ボディパンプ61・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ バイセプス
ボディパンプ61・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ ランジ
ボディパンプ61・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ ショルダー
ボディパンプ61・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!
ボディパンプ61 コリオ コア
ボディパンプ61・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすんません)。参考にどうぞ!

お役立ち情報


トップページ 曲&コリオ トレーニング種目 ボディパンプ効果 用語集