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ボディパンプ61 コリオ チェスト

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×8
4/4 ×4
1/1 ×4
ベンチプレス 3/1 ×8
4/4 ×8
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1
リカバリー 64カウント
ベンチプレス 4/4 ×1
3/1 ×8
4/4 ×4
1/1 ×8
8ボトムハーフ ×1

4/4
ダウンホールド

×2

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