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ボディパンプ61 コリオ トライセプス

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

プッシュアップ 1/1 ×7
キックバック(右) 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
2トップハーフ ×4
キックバック(左) 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
2トップハーフ ×4
リカバリー 16カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
トライセプス・プレス 2ボトムハーフ ×8
トライセプス・エクステンション 4/4 ×4

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