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ボディパンプ61 コリオ バイセプス

曲名

 
アーティスト  

 

ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕表
 
(上腕二頭筋)

バイセプスカール

16カウント後
4/4

×1
2/2 ×4
3/1 ×4
8ボトムハーフ ×1
ショルダーロール 8カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
3/1 ×4
8ボトムハーフ ×8
リカバリー 40カウント
バイセプスカール 4/4 ×1
3/1 ×4
8ボトムハーフ ×1

1/1
アップホールド

×8

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