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ボディパンプ62

ボディパンプ62のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ62 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップBelieve In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)Jackie Rawe2.スクワット/脚Run To ParadiseNick Skitz vs The Choirboys3.チェスト/...

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ボディパンプ62 コリオ ウォーミングアップ

曲名Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)アーティストJackie Raweターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後2/2×43/1×4ショルダーロール 4カウントデッドロー1/1×8アップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッ...

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ボディパンプ62 コリオ スクワット

曲名Run To ParadiseアーティストNick Skitz vs The Choirboysターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×22/2×81/1イージー×82/2×83/1×51/1×16スクワット【ミッドスタンス】2/2×83/...

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ボディパンプ62 コリオ チェスト

曲名Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)アーティストBob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali& Makedahターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス8カウ...

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ボディパンプ62 コリオ バック

曲名How Long (Radio Edit)アーティストJessyターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー16カウント後1/1 イージー×4トリプル・デッドロー1/1 フルレンジ×2ショルダーロール 8カウントデッドリフト2/2×73/1×4クリーン&プレスデッドロー1/1×4リカバリー 36...

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ボディパンプ62 コリオ トライセプス

曲名Wind It Up (Main Mix)アーティストGwen Stefaniターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション16カウント後4/4 下から×22/2×43/1×41/3×44/4×1トライセプス・エクステンション2/2×43/1×41/3×4プルオー...

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ボディパンプ62 コリオ バイセプス

曲名Weight Of The WorldアーティストEvanescenceターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール4/4×2≪コンボ≫3/1+2ボトムハーフ×44/4×12/2×41/1×4≪コンボ≫3/1+2ボトムハーフ×44/4×1バイセプスカール2/2×41/1×8リ...

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ボディパンプ62 コリオ ランジ

曲名I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)アーティストDHT feat. Edm?eターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 32カウントベンチランジへ 16カウントベンチランジ(右)2/2×43/1×71/1×16...

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ボディパンプ62 コリオ ショルダー

曲名The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)アーティストSnap! Vs Motivoターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ4/4×22/2×41/3×41/1×8リアレイズへ 16カウントリアレイズ2/2×41/3×41/1×82...

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ボディパンプ62 コリオ コア

曲名My Love feat. T.I.アーティストJustin Timberlakeターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)オルタネイト・レッグエクステンション32カウント後2/2 右左×4オルタネイト・レッグエクステンション with ツイストクランチ2/2 右...

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