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ボディパンプ62 コリオ ウォーミングアップ

曲名

Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
アーティスト Jackie Rawe
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
全身 デッドリフト

32カウント後
2/2

×4
3/1 ×4
ショルダーロール 4カウント
デッドロー 1/1 ×8
アップライトロー 2/2 ×4
3/1 ×4
オーバヘッドプレスへ 4カウント
オーバヘッドプレス 2/2 ×4

1/3
アップホールド

×4
スクワット 16カウント

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×4
3/1 ×4
ホールド 4カウント
1/1 ×16
ランジ(右) 1/1 ×8
ランジ(左) 1/1 ×8
セットポジションへ 36カウント
デッドロー 1/1 ×7
アンダーグリップへ 8カウント
バイセプスカール 2/2 ×4
1/3 ×4

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