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ボディパンプ62 コリオ コア

曲名

My Love feat. T.I.
アーティスト Justin Timberlake
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹斜筋)
(腹横筋)
(多裂筋)

オルタネイト・レッグエクステンション

32カウント後
2/2 右左

×4
オルタネイト・レッグエクステンション with ツイストクランチ 2/2 右左 ×4
サイドローテーション 4/4 右左 ×1
オルタネイト・レッグエクステンション 2/2 右左 ×4
オルタネイト・レッグエクステンション with ツイストクランチ 2/2 右左 ×4
サイドローテーション 4/4 右左 ×1
リカバリー 32カウント
サイドプランク(右) 64カウント
サイドプランク(左) 64カウント
ホバー 32カウント

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