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ボディパンプ62 コリオ ショルダー

曲名

The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)
アーティスト Snap! Vs Motivo
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

プッシュアップ 4/4 ×2
2/2 ×4
1/3 ×4
1/1 ×8
リアレイズへ 16カウント
リアレイズ 2/2 ×4
1/3 ×4
1/1 ×8
2トップハーフ ×4
サイドレイズ

4/4
片膝ついて

×2
リカバリー 立ち上がる 36カウント
アーノルド・プレス 4/4/8 ×2
2/2/4 ×4
1/1/2 ×7
プレート・オーバヘッドプレス 1/3 ×4
1/1 ×8

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