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ボディパンプ62 コリオ スクワット

曲名

Run To Paradise
アーティスト Nick Skitz vs The Choirboys
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

スクワット
ミッドスタンス

4/4 ×2
2/2 ×8
1/1 イージー ×8
2/2 ×8
3/1 ×5
1/1 ×16

スクワット
ミッドスタンス

2/2 ×8
3/1 ×5
1/1 ×16
リカバリー 32カウント

スクワット
ワイドスタンス

4/4 ×2

4/4ダウン

2/2アップ

×1
1/1 ×8
3/1 ×5
1/1 ×17
4ボトムハーフ ×4
4/4 ×2

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