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ボディパンプ62 コリオ チェスト

曲名

Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
アーティスト Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali& Makedah
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


腕裏
 
(大胸筋)
(上腕三頭筋)

ベンチプレス

8カウント後
4/4

×4
1/1 イージー ×8
2ボトムハーフ ×4
2/2 ×6
3/1 ×4
1/1 ×8
ベンチプレス 2/2 ×6
3/1 ×4
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
4/4 ×2
1/1 ×8
リカバリー 48カウント
ベンチプレス 3/1 ×4
1/1 ×8
2ボトムハーフ ×4
4/4 ×2

≪コンボ≫
@4/4ダウン
A2シングル
B4/4アップ
C2シングル

×2

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