ボディパンプ62 コリオ バック

 

曲名

How Long (Radio Edit)
アーティスト Jessy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中 デッドロー

16カウント後
1/1 イージー

×4
トリプル・デッドロー 1/1 フルレンジ ×2
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×7
3/1 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
リカバリー 36カウント
デッドロー 1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
ショルダーロール 8カウント
デッドリフト 2/2 ×7
3/1 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
ショルダーロール 4カウント
デッドリフト 2/2 ×8
リカバリー 36カウント
デッドロー 1/1 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4

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