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ボディパンプ62 コリオ ランジ

曲名

I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
アーティスト DHT feat. Edm?e
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


臀部
 
(大腿四頭筋)
(大殿筋)

腸腰筋ストレッチ 32カウント
ベンチランジへ 16カウント

ベンチランジ(右) 2/2 ×4
3/1 ×7
1/1 ×16
逆脚へ 16カウント
ベンチランジ(左) 2/2 ×4
3/1 ×7
1/1 ×16
バックステップランジへ 16カウント
バックステップランジ(右) 2/2 ×10
1/1 ×16
逆脚へ 16カウント
バックステップランジ(左) 2/2 ×10
1/1 ×16

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