ボディパンプ63
ボディパンプ63のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。
各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。
ボディパンプ63記事一覧
ツイートトラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1．ウォーミングアップAll For YouKate Ryan2．スクワット/脚Truly Madly Deeply (Club Mix)Cascada3．チェスト/胸Famous Last WordsMy Chemical Romance4．バック/背中Think About The Way (Extended Mix)Frisco ...
ツイートボディパンプ63・ウォーミングアップのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名All For YouアーティストKate Ryanターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後2/2×43/1×2デッドロー1/1×4ショルダーロール 16カウントアップライトロー2/2×43/1×2オーバヘッドプレス2/2×41/1×84...
ツイートボディパンプ63・スクワットのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Truly Madly Deeply (Club Mix)アーティストCascadaターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×32/2×43/1×41/1×164ボトムハーフ×2ホールド ワイドスタ...
ツイートボディパンプ63・チェストのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Famous Last WordsアーティストMy Chemical Romanceターゲットコリオ内容テンポ回数背中ベンチプレス16カウント後4/4×34/4 スタッカート×13/1×81/1×８4/4 スタッカート×1ベンチプレス2/2×43/1×41/1×84ボ...
ツイートボディパンプ63・バックのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Think About The Way (Extended Mix)アーティストFrisco v Ice MCターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)16カウント後1/1 イージー×41/1 フルレンジ×4リカバリー 32カウントデッドロー1/1...
ツイートボディパンプ63・トライセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Faster Kill Pussycat (Club Mix)アーティストPaul Oakenfold feat. Brittany Murphyターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・プレス16カウント後4/4ダウンホールド×1/2プルオー...
ツイートボディパンプ63・バイセプスのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Ain’t No Other Man (Radio Version)アーティストChristina Aguileraターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール12カウント後4/4×12/2×43/1×22/2×42ミッドレンジパルス×44/4×...
ツイートボディパンプ63・ランジのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)アーティストLoleatta Hollowayターゲットコリオ内容テンポ回数腸腰筋ストレッチ 64カウントランジへ 16カウントベンチランジ(右)4/4×31/1×82/...
ツイートボディパンプ63・ショルダーのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名Fast Life (Clean Version)アーティストFreestylersターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)リアレイズ8カウント後4/4×22/2×43/1×41/1×8サイドレイズ2/2×43/1×41/1×81/3×44/4×2アップライトロー...
ツイートボディパンプ63・コアのコリオページです。各トラック毎に書いています(記憶違いあったらすみません)。参考にどうぞ。曲名The Sweet Escape featuring AkonアーティストGwen Stefaniターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)(腹斜筋)(多裂筋)サイドローテーション32カウント後4/4 右左×1オルタネイト・レッグエクステンションwithクラン...
