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ボディパンプ63 コリオ ショルダー

曲名

Fast Life (Clean Version)
アーティスト Freestylers
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数


 
(三角筋)

リアレイズ

8カウント後
4/4

×2
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
サイドレイズ 2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
4/4 ×2
アップライトローへ 16カウント
アップライトロー 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
1/3 ×4
オーバヘッドプレス 4/4 ×2
4/4 スタッカート ×4
プッシュアップ 4/4 ×2
4/4 ×2

1/1
ダウンホールド

×8

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