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ボディパンプ63 コリオ トライセプス

曲名

Faster Kill Pussycat (Club Mix)
アーティスト Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

腕裏
 
(上腕三頭筋)

トライセプス・プレス

16カウント後
4/4
ダウンホールド

×1/2
プルオーバー 4/4 ×4
トライセプス・プレス 2/2 ×4
プルオーバー 3/1 ×4
トライセプス・プレス 2/2 ×4
3/1 ×4
プルオーバー 4/4 ×4
リカバリー 32カウント
トライセプス・エクステンション 2/2 ×4
3/1 ×8

4/4
ダウンホールド

×6 1/2

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