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ボディパンプ63 コリオ バック

曲名

Think About The Way (Extended Mix)
アーティスト Frisco v Ice MC
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
背中

デッドロー
(アンダーグリップ)

16カウント後
1/1 イージー

×4
1/1 フルレンジ ×4
リカバリー 32カウント
デッドロー 1/1 イージー ×4
1/1 フルレンジ ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
ショルダーロール 8カウント後
デッドリフト 2/2 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
デッドリフト 2/2 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
トリプル・デッドロー 1/1 ×2
デッドリフト 2/2 ×4

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×4
リカバリー 32カウント
デッドロー 1/1 ×8
ホールド 4カウント
トリプル・デッドロー 1/1 ×2

クリーン&プレス
 
デッドロー

1/1 ×6

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