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ボディパンプ63 コリオ ランジ

曲名

Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)
アーティスト Loleatta Holloway
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数
 

腸腰筋ストレッチ 64カウント
ランジへ 16カウント

ベンチランジ(右) 4/4 ×3
1/1 ×8
2/2 ×4
8ボトムハーフ ×1
バックステップランジへ 16カウント(台から降りて)
バックステップランジ(右) 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
ランジ(右)

4/4
その場

×2
ベンチランジへ 16カウント
ベンチランジ(左) 4/4 ×3
1/1 ×8
2/2 ×4
8ボトムハーフ ×1
バックステップランジへ 16カウント(台から降りて)
バックステップランジ(左) 4/4 ×1
2/2 ×4
1/1 ×8
ランジ(左)

4/4
その場

×2

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