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ボディパンプ64

ボディパンプ64のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ64 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップWalk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)Tony Moran feat.Kristine W2.スクワット/脚More Than A Feelingrockout!!!3...

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ボディパンプ64 コリオ ウォーミングアップ

曲名Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)アーティストTony Moran feat.Kristine Wターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト32カウント後44/×12/2×73/1×2デッドロー1/1×7ショルダーロール 16カウ...

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ボディパンプ64 コリオ スクワット

曲名More Than A Feelingアーティストrockout!!!ターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】4/4×23/1×52/2×4≪コンボ≫2/2+2シングル×41/1×88ボトムハーフ×14/4×2ホールド ワイドスタンスへ 24カウントス...

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ボディパンプ64 コリオ チェスト

曲名In Love With YouアーティストFreestylersターゲットコリオ内容テンポ回数胸(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス32カウント4/4×12/2×83/1×3スタッカート×1≪コンボ≫2/2+2シングル×44/4×1ベンチプレス2/2×43/1×3スタッカート×1≪コンボ≫2/...

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ボディパンプ64 コリオ バック

曲名See The Light (Original Mix)アーティストParadiseターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)16カウント後1/1×6トリプル・デッドロー1/1×2リカバリー 32カウントデッドリフト4/4×4ホールド 4カウントデッドロー1/1 イージー×...

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ボディパンプ64 コリオ トライセプス

曲名HungryアーティストINXSターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)ディップス16カウント後4/4×12/2×81/3×4シーテッド・オーバーヘッド・エクステンションへ 4カウントシーテッド・オーバーヘッド・エクステンション2/2×83/1×51/3×41/1×9トライセプス・エクス...

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ボディパンプ64 コリオ バイセプス

曲名Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)アーティストBomfunk MC’sターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×32/2×81/3×48ボトムハーフ×1バイセプスカール2/2×81/3×41/1×88ボ...

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ボディパンプ64 コリオ ランジ

曲名The Sun Always Shines On TVアーティストMilk Inc.ターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 148カウントランジ(右)2/2×43/1×44/4×21/1 浅く×81/1 フルレンジ×8逆脚へ 16カウントランジ(左)2/2×...

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ボディパンプ64 コリオ ショルダー

曲名Keep Your Hands Off My GirlアーティストGood Charlotteターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)アップライトロー16カウント後4/4×12/2×83/1×1 1/2オーバヘッドプレス≪コンボ≫2/2+2シングル×3アップライトロー2/2×43/1×3 1/...

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ボディパンプ64 コリオ コア

曲名Here Comes The HotstepperアーティストIni Kamozeターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹横筋)(腹斜筋)プローン・バー・ロール32カウント後4/4×7クランチへ 16カウントクランチ4/4×1サイドクランチ(右)2/2×6サイドクランチ(左)2/2×6ク...

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