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ボディパンプ64 コリオ コア

曲名

Here Comes The Hotstepper
アーティスト Ini Kamoze
ターゲット コリオ内容 テンポ 回数

お腹
 
(腹直筋)
(腹横筋)
(腹斜筋)

プローン・バー・ロール

32カウント後
4/4

×7
クランチへ 16カウント
クランチ 4/4 ×1
サイドクランチ(右) 2/2 ×6
サイドクランチ(左) 2/2 ×6
クランチ 4/4 ×2
クランチ

≪コンボ≫
4カウントアップ+3パルス

×6

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