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ボディパンプ66

ボディパンプ66のページです。曲検索とコリオ検索が出来るようになっています。各種目のフォームの解説も盛り込んでいます。

ボディパンプ65 曲 トラックリスト

トラック/ターゲットマッスル曲・タイトルアーティスト1.ウォーミングアップWay Of LifeSlinkee Minx2.スクワット/脚Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)Nick Skitz3.チェスト/胸Breakaway (Chris Fraser Ra...

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ボディパンプ65 コリオ ウォーミングアップ

曲名Way Of LifeアーティストSlinkee Minxターゲットコリオ内容テンポ回数全身デッドリフト16カウント後4/4×12/2×43/1×4デッドロー1/1×8ショルダーロール 8カウントアップライトロー2/2×43/1×4オーバヘッドプレス2/2×41/3×4スクワットへ 16カウント...

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ボディパンプ65 コリオ スクワット

曲名Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)アーティストNick Skitzターゲットコリオ内容テンポ回数脚(大腿四頭筋)(大殿筋)スクワット【ミッドスタンス】16カウント後4/4×12/2×88ボトムハーフ×1ホールド ワイドスタンスへ 16カウントスクワット【ワ...

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ボディパンプ65 コリオ チェスト

曲名Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)アーティストInaya Dayターゲットコリオ内容テンポ回数胸腕裏(大胸筋)(上腕三頭筋)ベンチプレス8カウント後4/4×23/1×8ホールド 4カウント2/2×41/1×84ボトムハーフ×23/1×54ボトムハーフ×23/1...

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ボディパンプ65 コリオ バック

曲名Wanna Be FreeアーティストParadiseターゲットコリオ内容テンポ回数背中デッドロー(アンダーグリップ)16カウント後1/1 イージー×41/1 フルレンジ×4リカバリー 32カウントデッドリフト4/4×4デッドロー1/1 イージー×41/1 フルレンジ×4クリーン&プレスデッドロ...

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ボディパンプ65 コリオ トライセプス

曲名Get Down Feat. StushアーティストGroove Armadaターゲットコリオ内容テンポ回数腕裏(上腕三頭筋)トライセプス・エクステンション24カウント後4/4×22/2×8トライセプス・プレス1/3×4プレス・プルオーバートライセプス・エクステンション≪コンボ1≫4/4プレス・...

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ボディパンプ65 コリオ バイセプス

曲名Too Much, Too Young, Too FastアーティストAirbourneターゲットコリオ内容テンポ回数腕表(上腕二頭筋)バイセプスカール16カウント後4/4×12/2×83/1×2≪コンボ≫2/2スタッカートアップ→2/2ダウン+2シングル×2バイセプスカール2/2×83/1×2...

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ボディパンプ65 コリオ ランジ

曲名Blinded By The LightアーティストMichael Mind feat. Manfred Mann’s Earth Bandターゲットコリオ内容テンポ回数脚臀部(大腿四頭筋)(大殿筋)腸腰筋ストレッチ 32カウントダイナミックランジ(右)2/2 右左×5ランジへ 16カウントラン...

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ボディパンプ65 コリオ ショルダー

曲名Meet Her At The Love Parade 2007 (Club Mix)アーティストDJ Aligatorターゲットコリオ内容テンポ回数肩(三角筋)プッシュアップ4/4×31/1×81/3×4リカバリー 32カウントフロントレイズ(プレート)4/4×1サイドレイズ4/4×1マックレ...

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ボディパンプ65 コリオ コア

曲名Stronger (Radio Edit)アーティストKanye Westターゲットコリオ内容テンポ回数お腹(腹直筋)(腹斜筋)(腹横筋)(多裂筋)ホバー8カウント後ホバー32カウントサイドホバーへ 16カウントサイドホバー(右)64カウント 後半は上の足を挙上でハードにホバー2/2 前後×4サ...

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